Benessere e salute. Incontri tematici
LE STAGIONI DENTRO DI ME: INCONTRI SULLA CICLICITA’ FEMMINILE PER MAMME E FIGLIE
Un percorso di 4 incontri di 2 ore ciascuno rivolto a madri e figlie nel periodo pre e peri menarca (9-13 anni).
Nei primi due incontri, rivolti alle donne/madri, esploreremo informazioni e conoscenze circa il nostro menarca, il ciclo ovarico, la ciclicità femminile e l’intimità partendo dalla nostra esperienza personale e ci prepareremo ad accogliere nel gruppo di donne/madri le giovani bambine/ragazze.
Nei successivi incontri, rivolti a madri e figlie insieme, condivideremo insieme le conoscenze sulla ciclicità, sul menarca, sulle mestruazioni, sul come avere cura della propria salute, sulle stagioni delle donne per creare le basi per una buona salute femminile.
Durante il percorso ogni coppia mamma/figlia realizzerà il proprio disco mestruale che porterà a casa con sé.
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Prossimo appuntamento: da definire
Contributo: € 140,00. Per partecipare al corso è necessario essere socia
E’ consigliabile indossare un abbigliamento comodo e dei calzini
Conduttrice: Maria Chiara Terzulli, ostetrica
PILLOLE DI VASOCOTTURA
Come ottimizzare i tempi di cottura in cucina preparando pietanze sane e gustose.
Questo incontro è rivolto a chi ama cucinare ma non ha molto tempo a disposizione e a chi, in cucina, cerca di passare il minor tempo possibile. Con questa tecnica è possibile cuocere e conservare gli alimenti per 15 giorni grazie al sottovuoto che viene a crearsi in cottura.
È possibile cuocere in vasocottura con diversi sistemi, noi parleremo della cottura in microonde.
Cuocere gli alimenti nei vasetti di vetro consente di preparare in pochissimo tempo pietanze gustose e leggere che mantengono tutte le sostanze nutritive ed il gusto del cibo. È anche una tecnica green in quanto nei vasetti si cuoce e… si mangia! È infatti utilissima per chi ha la sana abitudine di preparare a casa il pranzo da portare a lavoro.
Durante l’incontro prepareremo e assaggeremo 3 piatti:
- riso pilaf
- lenticchie al pomodoro, basilico e rosmarino
- contorno di zucchine e cipolline borretane
… e tra una preparazione e l’altra parleremo di sana alimentazione e di come migliorare le nostre abitudini senza rinunciare al gusto..
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Contributo: € 20,00 a persona.
Conduttrice: Camilla Barzi, biologa nutrizionista
