Ginnastica Ipopressiva
Dopo il parto e nelle diverse fasi di vita della donna possono verificarsi diastasi addominali, prolasso genitale, iperpressioni addominali, ernie addominali, inguinali, vertebrali, dolore pelvico cronico, dolore pelvico legato a fissità dei legamenti, difficoltà di evacuazione e stipsi.
La ginnastica ipopressiva può essere di grande supporto in questi casi. Ha effetto sulle fibre toniche addominali e perineali e nel rilascio del diaframma, riducendo così iperpressioni, tensioni sulla catena posteriore e sul pavimento pelvico, risollevando e mobilizzando, tramite l’inspirazione diaframmatica, gli organi discesi, riavvicinando i retti dell’addome e riducendo quindi la diastasi, così da favorire un miglioramento del disturbo e impedire il peggioramento anche nelle condizioni in cui è indicata la chirurgia.
Inoltre, la ginnastica ipopressiva, aiuta a contenere e ripristinare il tono addominale, riattivando tramite posture e respirazioni specifiche, ripetitive, le fibre toniche, rafforzandole e riattivando i circuiti di attivazione delle stesse a livello centrale.
Si inizia a partire dal 3 mese post-parto o in situazioni di prolasso o diastasi anche senza/a distanza da una gravidanza. Non è possibile effettuarla in caso di ipertensione (condizione che si valuta sempre al primo incontro).
Prima di iniziare, è possibile contattare l’operatrice per informarla e condividere con lei eventuali necessità.
Le attività si svolgono in una sala attrezzata con tatami. E’ dunque consigliato un abbigliamento comodo e calzini di ricambio.
Operatrice
Il corso di Ginnastica Ipopressiva è tenuto da Tatiana Stirpe, fisioterapista, osteopata, con esperienza pluridecennale nel trattamento pediatrico, della donna in gravidanza e nel post partum. Esperta in ginnastica ipopressiva (metodo Caufriez)
Dove e quando
Il corso riprende dal 2 settembre 2026 e si svolge
- il mercoledì ore 17.30 | 18.30 presso la nostra sede in via Bitinia 49, Roma
- il venerdì ore 18.00 | 19.00 ONLINE
Per chi frequenta online: è comunque necessario un incontro in presenza per una valutazione
Iscrizione e quota associativa
Il contributo associativo per il corso di ginnastica ipopressiva è di:
- 85,00 euro mensili IN PRESENZA
- 75,00 euro mensili ONLINE
- 120,00 euro mensili (due volte a settimana, una IN PRESENZA e una ONLINE)
Per partecipare alle attività del Melograno è necessario essere socia (tessera annuale di 20,00 euro). L’iscrizione e il pagamento della tessera potrà essere effettuato contestualmente a quello del corso.
Per prenotarti o richiedere maggiori informazioni contattaci cliccando sul pulsante Iscriviti.
Le vostre esperienze
“Esperienza davvero molto positiva.
Tatiana si è dimostrata estremamente preparata e competente, oltre che molto professionale.
Durante tutto il corso ci ha messe a nostro agio, creando un clima sereno e allo stesso tempo stimolante (considerando il periodo particolare in cui mi trovavo, pochi mesi dopo il parto non era per nulla scontato).
Grazie al suo metodo chiaro ed efficace sono riuscita a raggiungere l’obiettivo che mi ero prefissata.
La consiglio vivamente a chi cerca una professionista attenta, disponibile e altamente qualificata!”
Francesca R.
“Tatiana è un’insegnate estremamente competete, attenta ai bisogni specifici di ognuna e con tantissima esperienza.
Il corso congiunga ginnastica ipopressiva, yoga e ginnastica posturale, oltre a tutta la conoscenza da osteopata e fisioterapista dell’insegnante, in modo tale da essere un’appuntamento settimanale da cui si esce rigenerati.
Ho seguito il corso per circa cinque mesi e la mia diastasi post parto si è richiusa completamente.
Quando ho iniziato oltre alla diastasi avevo mal di schiena, mi sentivo molto debole e in generale non stavo bene con il mio corpo dopo il parto. Già dopo il primo mese ho sentito un grande miglioramento rispetto alla postura e alla capacità muscolare.
È stato per me un percorso molto importante nel periodo delicato del post parto che oltre a dei notevoli progressi fisici mi ha fatto acquisire una maggiore consapevolezza del mio corpo.
Grazie ❤️”
