Yoga in gravidanza

In gravidanza è possibile prepararsi ad un parto naturale lavorando, attraverso lo yoga, sull’armonizzazione della postura, la mobilità e l’elasticizzazione del bacino, il rafforzamento muscolare e la respirazione.

I benefici dello yoga in gravidanza

Respiro, movimento e ascolto: sono i principi sui quali agisce lo yoga per equilibrare lo stato fisico ed emotivo.

Durante gli appuntamenti settimanali l’ostetrica propone alcuni esercizi, di respirazione, rilassamento e rafforzamento muscolare che aiutino a favorire il benessere in gravidanza.

La pratica dello yoga, infatti, presenta numerosi benefici, sia sul piano fisico che emotivo. Aiuta a tonificare ed elasticizzare la muscolatura per prepararsi ad affrontare il travaglio ed il parto, attenua i malesseri fisici dovuti alla gravidanza (come cefalee, dolori lombari, mal di schiena, nausea, …), favorisce l’attivazione della circolazione.

Attraverso lo yoga è inoltre possibile ricevere benefici nella sfera emotiva tra cui la riduzione di ansie, il miglioramento del sonno, la capacità di stabilire una maggiore connessione con se stesse. Per questo l’attività è consigliata anche a chi effettuerà un taglio cesareo.

A chi è rivolto?

Il corso accoglie tutte le donne in gravidanza, a prescindere dalla data presunta di parto. L’attività è consigliata dal terzo mese fino agli ultimi giorni prima del parto. Non è richiesta alcuna esperienza pregressa per partecipare al corso.

E’ possibile partecipare al corso una o due volte a settimana.

Per richiedere maggiori informazioni e partecipare al corso clicca sul pulsante Vuoi saperne di più? o contatta l’ostetrica Patrizia Mazza al numero 328 8120946