Yoga in gravidanza
In gravidanza è possibile prepararsi ad un parto naturale lavorando, attraverso lo yoga, sull’armonizzazione della postura, la mobilità e l’elasticizzazione del bacino, il rafforzamento muscolare e la respirazione.
I benefici dello yoga in gravidanza
Respiro, movimento e ascolto: sono i principi sui quali agisce lo yoga per equilibrare lo stato fisico ed emotivo.
Durante gli appuntamenti settimanali l’ostetrica propone alcuni esercizi, di respirazione, rilassamento e rafforzamento muscolare che aiutino a favorire il benessere in gravidanza.
La pratica dello yoga, infatti, presenta numerosi benefici, sia sul piano fisico che emotivo. Aiuta a tonificare ed elasticizzare la muscolatura per prepararsi ad affrontare il travaglio ed il parto, attenua i malesseri fisici dovuti alla gravidanza (come cefalee, dolori lombari, mal di schiena, nausea, …), favorisce l’attivazione della circolazione.
Attraverso lo yoga è inoltre possibile ricevere benefici nella sfera emotiva tra cui la riduzione di ansie, il miglioramento del sonno, la capacità di stabilire una maggiore connessione con se stesse. Per questo l’attività è consigliata anche a chi effettuerà un taglio cesareo.
A chi è rivolto lo yoga in gravidanza?
Il corso accoglie tutte le donne in gravidanza, a prescindere dalla data presunta di parto. L’attività è consigliata dal terzo mese fino agli ultimi giorni prima del parto. Non è richiesta alcuna esperienza pregressa per partecipare al corso.
Le attività previste in presenza si svolgono in una sala attrezzata con tatami. E’ dunque consigliato un abbigliamento comodo e calzini di ricambio.
Operatrice
Il corso di Yoga in gravidanza è tenuto da Patrizia Mazza, ostetrica. Per maggiori informazioni è possibile contattarla telefonicamente al numero 328 8120946.
Dove e quando
Il corso si svolge:
- martedì ore 10.30/11.30 IN PRESENZA
- giovedì ore 19.00/20.00 IN PRESENZA (da novembre)
- martedì ore 12.00/13.00 ONLINE
- venerdì ore 18.30 ONLINE
E’ possibile partecipare una o due volte a settimana.
Iscrizione e quota associativa
E’ possibile partecipare ad un primo incontro, che rientrerà nel pagamento nel caso in cui si confermi la partecipazione al corso.
Il contributo associativo per il corso di Yoga è di
- 60 euro al mese per 4 incontri ONLINE
- 85 euro al mese per 8 incontri ONLINE
- 80 euro mensile per 4 incontri IN PRESENZA
- 120 euro mensili per 8 incontri IN PRESENZA
Per partecipare alle attività del Melograno è necessario essere socia. L’iscrizione e Il pagamento della tessera potrà essere effettuato contestualmente a quello del corso.
Per prenotarti contattaci cliccando sul pulsante Iscriviti. Verrai contattata per ricevere conferma della prenotazione.
Ti inseriremo in un gruppo whatsapp in cui verranno inviate le comunicazioni sull’attività e le credenziali per accedere agli incontri.
