| Attività | Yoga in gravidanza |
| Giorni | ONLINE martedì e/o venerdì
IN PRESENZA lunedì |
| Orari | ONLINE: martedì ore 18.30 e/o venerdì ore 12.00
IN PRESENZA: lunedì ore 18.30 |
| Durata | da settembre a luglio |
| Presso | ONLINE o in presenza in via Bitinia 49, ROMA |
| Costo | ONLINE: 50 € mensili per 1 volta a settimana; 70 € per 2 volte
IN PRESENZA: 80 € mensili per 1 volta a settimana |
| Operatrici | |
| Per partecipare è necessario essere soci | |
In gravidanza è possibile prepararsi ad un parto naturale lavorando, attraverso lo yoga, sull’armonizzazione della postura, la mobilità e l’elasticizzazione del bacino, il rafforzamento muscolare e la respirazione.
I benefici dello yoga in gravidanza
Respiro, movimento e ascolto: sono i principi sui quali agisce lo yoga per equilibrare lo stato fisico ed emotivo.
Durante gli appuntamenti settimanali l’ostetrica propone alcuni esercizi, di respirazione, rilassamento e rafforzamento muscolare che aiutino a favorire il benessere in gravidanza.
La pratica dello yoga, infatti, presenta numerosi benefici, sia sul piano fisico che emotivo. Aiuta a tonificare ed elasticizzare la muscolatura per prepararsi ad affrontare il travaglio ed il parto, attenua i malesseri fisici dovuti alla gravidanza (come cefalee, dolori lombari, mal di schiena, nausea, …), favorisce l’attivazione della circolazione.
Attraverso lo yoga è inoltre possibile ricevere benefici nella sfera emotiva tra cui la riduzione di ansie, il miglioramento del sonno, la capacità di stabilire una maggiore connessione con se stesse. Per questo l’attività è consigliata anche a chi effettuerà un taglio cesareo.
A chi è rivolto lo yoga in gravidanza?
Il corso accoglie tutte le donne in gravidanza, a prescindere dalla data presunta di parto. L’attività è consigliata dal terzo mese fino agli ultimi giorni prima del parto. Non è richiesta alcuna esperienza pregressa per partecipare al corso.
E’ possibile partecipare al corso una o due volte a settimana.
Come si svolgono i corsi
Per partecipare agli incontri in presenza sarà richiesto il Green Pass o il certificato di esenzione del medico. In quest’ultimo caso dovrà essere presentato anche il tampone, con esito negativo, effettuato non oltre le 48 ore precedenti l’incontro.
Info e prenotazioni
Per richiedere maggiori informazioni e partecipare al corso clicca sul pulsante Vuoi saperne di più? o contatta l’ostetrica Patrizia Mazza al numero 328 8120946
