Le Dieci Lune – Mindfulness per una Genitorialità Consapevole

Diventare genitore è un viaggio che inizia ben prima della nascita del proprio bambino. Il percorso “Le Dieci Lune – Mindfulness per una Genitorialità Consapevole” è un percorso di consapevolezza e condivisione con altre mamme in cui sentirsi compresa ed accolta, in cui sperimentare esercizi di movimento dolce, meditazioni guidate per sviluppare consapevolezza e benessere durante la gravidanza, con uno sguardo che va oltre il parto e si apre all’esperienza di diventare madre e padre.

Questa proposta è un arricchimento che può integrarsi ai percorsi tradizionali di accompagnamento alla nascita, perché non si concentra solo sulle fasi del parto, ma propone strumenti pratici per sviluppare una presenza consapevole e un equilibrio interiore che aiuteranno nel cammino della genitorialità.

Obiettivi del corso

• Sviluppare consapevolezza e ascolto di sé, per affrontare con equilibrio le trasformazioni della gravidanza, connettersi maggiormente con il proprio corpo e con le emozioni (Il tuo corpo diventa il protagonista della gravidanza e della nascita)
• Esplorare il proprio ruolo di genitore in modo consapevole, riconoscendo emozioni, aspettative e desideri rispetto alla relazione con il proprio bambino. (Che genitore vuoi essere?)
• Imparare a gestire ansia e stress, con tecniche di mindfulness e rilassamento. (Riduci ansia e stress)
• Coltivare una connessione profonda con il bambino, attraverso pratiche di presenza e ascolto. (Senti il tuo bambino o bambina prima che nasca)
• Creare spazi di condivisione e una rete di supporto con altre future mamme e futuri genitori. (Le altre mamme diventano sorelle di percorso)

Cosa si farà negli incontri

• Pratiche di mindfulness, per imparare a vivere il momento presente e affrontare la gravidanza con maggiore serenità.
• Esercizi di respirazione consapevole e movimento dolce, per sviluppare benessere fisico ed emotivo.
• Momenti di riflessione sulla genitorialità consapevole, per esplorare il proprio ruolo di madre o padre.
• Condivisione con il gruppo, per creare una rete di supporto tra partecipanti.

Operatrice

Lisa Di Donato, psicologa, operatrice della Nascita del Melograno, Operatrice del Progetto Nascita Consapevole e del Progetto Gaia – Kirone, formata presso l’Istituto di Neuropsicosomatica dell’APS “ Villaggio Globale” di Bagni di Lucca.

Dove e quando

Il percorso si sviluppa in 6 incontri di 1 ora e 30 minuti ciascuno, distribuiti su 2 mesi circa.

Gli incontri si svolgono in presenza presso la sede de Il Melograno in via Bitinia, 49 Roma, in una sala attrezzata con tatami. E’ dunque consigliato un abbigliamento comodo e calzini.

Uno degli incontri si svolgerà all’aperto, immersi nella natura.

Prossimi cicli di incontri:

• Venerdì 16, 23, 30 gennaio, 6, 13, 20 febbraio 2026 ore 11.30 | 13.00
• Venerdì 15, 22, 29 maggio, 5, 12, 19 giugno 2026 ore 11.30 | 13.00

Iscrizione e quota associativa

Il contributo associativo per partecipare al corso è di

• 120,00 euro per 6 incontri
• 22,00 euro per la singola lezione

In caso di assenza è possibile recuperare le lezioni online.

Possibilità di accedere gratuitamente a materiali, video, audio relativi alla relazione con il proprio bambino (disponibili da settembre 2025).

Per partecipare alle attività del Melograno è necessario essere soci. La tessera potrà essere effettuata contestualmente al pagamento del corso.

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